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楼主: 中华白客

我研究了半年易筋经发现修炼易筋经有明显两种观点

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发表于 2012-12-2 20:29:56 | 显示全部楼层
我就是按第二种练的
发表于 2012-12-5 16:59:04 | 显示全部楼层
有杭州的朋友么?可以一起探讨下。
发表于 2012-12-7 08:18:24 | 显示全部楼层
熊氏易筋经是耐力型锻炼和力量型锻炼的科学结合。
发表于 2012-12-8 13:00:34 | 显示全部楼层
我觉得易筋经有伸筋的意味。
发表于 2013-1-2 21:29:04 | 显示全部楼层
版主说过前9式是宣发元气的,如果身体虚的话,好像容易出现元气不足,身体疲倦、脚后跟疼等现象。本人已经坚持2年多了,出现这些问题,一直困惑中。最近大量阅读帖子,寻找经验,版主的研究和经验值得借鉴。

点评

宣发元力,化气溥柔 练了较长时间,应该出阳热  详情 回复 发表于 2013-1-5 15:50
发表于 2013-1-5 08:24:18 | 显示全部楼层
练了也有20多天了,还没有什么效果
发表于 2013-1-5 15:50:27 | 显示全部楼层
平常心720131 发表于 2013-1-2 21:29
版主说过前9式是宣发元气的,如果身体虚的话,好像容易出现元气不足,身体疲倦、脚后跟疼等现象。本人已经坚 ...



            宣发元力,化气溥柔          练了较长时间,应该出阳热

点评

感到非常困惑:感觉越练越虚,脸色不好、手指月牙白越来越少。  详情 回复 发表于 2013-1-8 22:30
发表于 2013-1-6 19:27:35 | 显示全部楼层
练周版我倾向于前者,练十二式我倾向于后者。周版很强调呼吸对气机的整理,如经常会有呼吸几口的说法,以及环拱正立,仰面朝天等调气的动作。所以它是形体与呼吸结合的功法,所以他的抻拉只要到位,而非一味用力,总体上还是要松静自然为主。
发表于 2013-1-8 22:30:57 | 显示全部楼层
子沧子 发表于 2013-1-5 15:50
宣发元力,化气溥柔          练了较长时间,应该出阳热

感到非常困惑:感觉越练越虚,脸色不好、手指月牙白越来越少。

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。。。。。。。。。。 那是用力过度了,并且练的频率也太高。 还有跟周版动作繁琐,伤人气力也有点关系  详情 回复 发表于 2013-1-9 08:38
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发表于 2013-1-9 08:38:33 | 显示全部楼层
平常心720131 发表于 2013-1-8 22:30
感到非常困惑:感觉越练越虚,脸色不好、手指月牙白越来越少。



            。。。。。。。。。。  那是用力过度了,并且练的频率也太高。    还有跟周版动作繁琐,伤人气力也有点关系

点评

练得不是很频繁,一般早晚各一次,我练的是国家版十二式,不是周版。不过还是要谢谢沧子兄指点,间隔几天,用力稍微缓和一下,再练练试试。  详情 回复 发表于 2013-1-9 22:40
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