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开始练气功。怎么样能聚真气

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发表于 2011-10-2 23:54:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
我准备开始练习真气运行法了。可是我不知道怎么样练习可以聚集到真气,恳求各位气功大师,教我气功修炼法。
发表于 2011-10-3 17:50:43 | 显示全部楼层
1,首先进行调身练习,姿势如http://bbs.chinaqigong.com/thread-36756-1-2.html这个地址里的姿势所示,几种姿势可任选一种,个人推荐最好采用盘坐或垂腿坐。
选定姿势后,无论哪一种,都要求身体正直,头如定物,下颌微收,但要自然放松。
2,进行调息训练。尽可能的使呼吸均匀、细微,但呼吸的长短任其自然,不要去刻意的追求深长和憋气。
3,进行调神练习。尽量排除杂念,使自己入静。最开始时杂念较多,不易排除,可采用一定的方法来帮助入静。其方法为把注意力放到自己的呼吸上,默数自己的呼吸次数,呼吸一次数一,二次数二,三次数三。。。。。数到十后又从头开始数。这样,经一段时间的练习后杂念自然能排除。
以上这三步是练静功的入门手法,只要练好了,以后就好办了。
发表于 2011-10-11 22:33:09 | 显示全部楼层
首先,因为没师傅,先去网上下载更好翻阅也好,搞到真气运行法那本书或者相关的资料!因为自学,如果连本书都没有,别练了~去跳绳晨跑效果更好,气功太容易出差错。
发表于 2018-1-11 09:02:39 | 显示全部楼层
数呼吸是个非常有效的方法,看似容易,坐到其实并不容易,数着数着妄念纷飞......
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