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楼主: crc314

1个月后站桩反而累了

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发表于 2011-10-21 17:27:05 | 显示全部楼层
可能姿势不对吧
 楼主| 发表于 2011-10-24 10:08:33 | 显示全部楼层
有时候想加点强度,放低了桩位,接下来的几天膝盖酸痛比较厉害,看样子桩位的降低要循序渐进,不能一次降得太多。

现在大小腿夹角估计120,每天还是感觉膝盖有点酸痛,不知有没有关系
 楼主| 发表于 2011-10-27 14:59:17 | 显示全部楼层
发现10多年的左边腰部肌肉扭伤造成姿势有点变形,站立时肚脐偏向右侧,这两天有意纠正过来,但感觉左右不对称。还发现扭伤部位有反应,应该是有所好转的迹象。
 楼主| 发表于 2011-10-27 15:02:47 | 显示全部楼层
发现10多年的左边腰部肌肉扭伤造成姿势有点变形,站立时肚脐偏向右侧,这两天有意纠正过来,但感觉左右不对称。还发现扭伤部位有反应,应该是有所好转的迹象。
 楼主| 发表于 2011-10-28 08:35:46 | 显示全部楼层
练了3个月了,现在每天练100分钟,都是晚上,先练60分钟,休息10多分钟再练40分钟。现在也只是手上有时有气感,而且不太明显

近日看了静世无量的文章,发现他站桩不久就出现明显的体内变化,他的意拳健身桩双腿基本是直的,强度低,反而有比较明显的气感,这个桩腿是弯的,强度大,到现在还是光膀子练的,怎么气感就不明显呢
 楼主| 发表于 2011-10-29 20:12:15 | 显示全部楼层
昨天第一次站桩感觉手上有点气感,腰伤部位一直有麻的感觉,估计是气冲病灶
发现第二次站桩的气感比第一次要弱
 楼主| 发表于 2011-11-2 14:04:15 | 显示全部楼层
感觉现在双腿有力了,站桩也相应的低了些,但昨天发现为保持身体的正直,反而有点挺腹了。桩位低了,为保持身体平衡,上身感觉应该向前倾一点,才能做到含胸收腹。
左腰扭伤的部位肌肉已变僵了,造成腰部姿势左右不对称,站桩时经常纠正。
还有这两天身体感觉不太舒服,这阵子天还算暖和,晚上睡觉盖一床被子有点冷了,已加了一床,应该是身内的寒气还很重。练这功感觉外伤好转比较明显,但内脏功能的改善比较慢,不知要多久才能康复。
 楼主| 发表于 2011-11-2 14:04:41 | 显示全部楼层
感觉现在双腿有力了,站桩也相应的低了些,但昨天发现为保持身体的正直,反而有点挺腹了。桩位低了,为保持身体平衡,上身感觉应该向前倾一点,才能做到含胸收腹。
左腰扭伤的部位肌肉已变僵了,造成腰部姿势左右不对称,站桩时经常纠正。
还有这两天身体感觉不太舒服,这阵子天还算暖和,晚上睡觉盖一床被子有点冷了,已加了一床,应该是身内的寒气还很重。练这功感觉外伤好转比较明显,但内脏功能的改善比较慢,不知要多久才能康复。
 楼主| 发表于 2011-11-4 08:09:16 | 显示全部楼层
现在感觉刚开始姿势还正确,但站一会后发现左边僵硬的腰部肌肉造成腰部姿势左右不对称,左边弯曲角度比右边小,肝脐朝向右前方,虽尽量纠正,但二三分钟后又犯了,估计前阵子左脚踝的痛也是姿势不正引起的
 楼主| 发表于 2011-11-8 08:47:23 | 显示全部楼层
前天喝醉了酒,吐了,感觉不舒服,只站了40分钟,昨天值班只练了1小时
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