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1个月后站桩反而累了

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发表于 2011-9-8 16:17:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
身体越来越差,想通过练此功改善体质。站了近40天,角度60左右,应该是中位桩吧,现在腰肌劳损感觉好多了。从开始的30分钟到40再到1小时,都坚持下来了,近两天站时大腿肌肉酸痛,比刚开始站时严重,只能坚持30分钟,不知为何。但不管怎样,我还是想坚持下去。

点评

纯属浪费时间。  发表于 2013-8-31 11:40
换劲,拙力换成内劲。这是武术上的说法,挺过去会有质的进步!  发表于 2013-2-3 18:07
发表于 2011-9-8 23:24:41 | 显示全部楼层
气功很好!但都免不了每个人在练功过程中要出偏.
我感觉您强度过大,太激进!特别是练功有一段时间的人容易出现这样的情况,这样容易出偏差,出现不良反应.我吃过这样的亏,所以我要提醒您不要太激进,练功后注意放松,要慢慢来!不是几十天,而是几年,几十年.........
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发表于 2011-9-8 20:14:07 | 显示全部楼层
如果年龄比较大的话,不要练功的强度太大了,腰肌劳损做好用活动的功法。
发表于 2011-9-8 20:14:29 | 显示全部楼层
去跑步吧,气功毕竟是辅助,在这个环境下练不好的,实际的,仰卧起坐,俯卧撑
 楼主| 发表于 2011-9-9 08:22:15 | 显示全部楼层
谢谢各位的回复。

我今年42,体质较差,整天感觉没力气,担不起精神,中医说是脾肾功能差,体内阳气不足,寒湿重。特别是这两年身体感到越来武差,冬天特别怕冷,穿最多的衣服也不感觉暖和,嘴里感觉发咸(已有近2年时间),是肾虚的表现。

二十多岁时曾练过此功一二个月,当时看书上要求弯曲90度,太累太苦了,最多只能坚持10多分钟,后来就放弃了,效果是多年的鼻炎好转了。

现在除了上述不适外,还有多年前扭伤的腰越来越差,洗脸洗头那样的弯腰几分种就难受死了,脊柱两边的两条肌肉感觉僵硬。膑骨曾摔裂过,上面的韧带受伤没完全好,下楼时经常会痛。

看了多个功法的介绍,还是觉得这个好,虽然苦点,累点,但不会出偏(以前也练过其它功法,意念诱导时产生过轻微的出偏,不用意念的大雁功练了一年多也没效果)

昨晚还好,坚持了50分钟,那个汗啊,淌到眼里真难受,但到后来就慢慢好了。

现在感觉还是比较适应中低位桩,强度是大,双腿抖个不停,但我会控制强度的,不至于会太累。

点评

真是巧合,终于在这世上遇到一个同病相怜的人了。 我们有许多共同之处,同岁,体质都很差,对体质虚弱的痛苦可以说都深有体会,莫齿难忘。我的情况可能比你更严重,经常两腿酸软,人骨瘦如柴,1米65才90多斤,健忘,  详情 回复 发表于 2011-9-29 11:31
发表于 2011-9-9 11:51:04 | 显示全部楼层
吃力的话,可以调高桩位,慢慢来。熬过双腿抖站桩时间就提高了,两腿就变有力,轻松了。循序渐进,别把量加的太大。
发表于 2011-9-9 22:53:08 | 显示全部楼层
我今年42还是比较适应中低位桩
发表于 2011-9-10 19:30:11 | 显示全部楼层
我个人感觉不管练什么都应该记住两条:1.学会放松;2.顺其自然。
发表于 2011-9-29 11:31:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 jyhhao 于 2011-9-29 11 编辑
crc314 发表于 2011-9-9 08
谢谢各位的回复。

我今年42,体质较差,整天感觉没力气,担不起精神,中医说是脾肾功能差,体内阳气不足 ...


真是巧合,终于在这世上遇到一个同病相怜的人了。
我们有许多共同之处,同岁,体质都很差,对体质虚弱的痛苦可以说都深有体会,莫齿难忘。我的情况可能比你更严重,经常两腿酸软,人骨瘦如柴,1米65才90多斤,健忘,稍用脑就昏,一个月甚至几个月才有性欲,性生活后要很长时间才能恢复,两手指上的白色月牙只剩大拇指上有了(在耗底油了),常感觉身体没有能量,未老先衰,生命力将耗尽。尽管如此不堪,身体幸好没有出现器质性疾病。因为生命力不旺盛,苟延残喘,心情也总是低落,心态也不正常,所以事事不顺心,多灾多难,日子很艰难,做人很窝囊。不知你过得好吗?
没有健康的身体就没有幸福的人生。我时常痛恨自己的身体,也迫切希望改变它,尝试多次,总以失败而告终。为此算过命,说我命中就身体瘦弱,生命力不强。也不知是真有其事,还是算命先生现场发挥。但我觉得,一个人要想改变与生俱来的东西,如体质、智力、性格、气质、品性等等,真的是并非易事。一个人的命运往往就是由体质、智力、性格、气质、品性等因素来决定,所以说命中注定,就是这个道理。
我觉得制约我命运的关键因素就是体质,因为气力不足,而使自己做事常感力不从心,志向不能实现,做事屡屡失败。要想改变命运,首先要改变体质。幂幂之中,我总认为气功能改变我的身体,使我变得强壮。我也是在二十岁就接触了一指禅,感觉该功法很好,但每练几天后,身体就会变得更瘦更弱,有元气大伤之感。所以,二十多年来就一直停停练练,还是没有结果。期间也学过诸如真气运行法、智能功等功法,也没有效。较而言之,还是站桩真实可靠。最终还是选择站桩。
今年暑假开始,在网站上一位老师指导下,又开始站。起初还是有些不适,在老师的鼓励下坚持站下去,从5分钟开始,站了40多天,才一次能站半小时。到开学时,感觉体质有所增强,精神气力较之前要充足些,但不是很明显,特别是身体还很消瘦。开学一个月来,由于工作劳累,身体又经常疲乏,两足酸软,工作常感吃力。练功也受到影响,这个月一共有10天因为体力不支而没有站桩,以前站半小时腿都不抖,现在站20分钟又开始抖了,揽月一个月现在也停了,只是站桩,有时站20分钟,有时站半小时,根据体力而定。你现在一次能站40分钟以上,体质和体力应该都不错了吧?希望你也能抽空谈谈你的感受,我们共同交流,毕竟我们的情况比较相似。
以前,只是看教材上的介绍,认为空劲气功(或一指禅)很神奇,以为练功达60天以上,只要一次能站30分钟以上,身体一定会变得很棒。现在站了近一百天了,体力好的时候也能一次轻轻松松站半小时,体质虽有所增强,但变化也并不明显,还是很容易疲劳,容易感冒。我现在对站桩的看法是,适当、正确的站桩就象跑步一样对身体是有好处的,但站桩并非万能,营养和休息及好的心情对身体的作用比站桩更重要。也不知我的看法是否正确,毕竟我练功的时间不长,还请各位高人指教。

点评

说明一个问题:这功法不适合你。练功的要素就在于坚持不懈,初期前三个月难度比较大。并且身体反应大:吃的多,饿得快。过了反而好了。如果觉得太累了可以选择一些其它静坐一类的功法。  详情 回复 发表于 2011-9-29 16:37
呵呵,真是碰到一个同样身体虚弱的人了。 我身体这两年感到特别差,主要是冬天特别怕冷,一年中梅雨季节身体最差,平时也听从医生的话,生冷甜油腻的不吃,寒性的东西不碰。平时大拇指上小太阳也没有,只有冬天才  详情 回复 发表于 2011-9-29 16:33
 楼主| 发表于 2011-9-29 16:33:29 | 显示全部楼层
jyhhao 发表于 2011-9-29 11:31
真是巧合,终于在这世上遇到一个同病相怜的人了。
我们有许多共同之处,同岁,体质都很差,对体质虚弱 ...

呵呵,真是碰到一个同样身体虚弱的人了。

我身体这两年感到特别差,主要是冬天特别怕冷,一年中梅雨季节身体最差,平时也听从医生的话,生冷甜油腻的不吃,寒性的东西不碰。平时大拇指上小太阳也没有,只有冬天才有点。但看你所说,体质比你可能要好点。吃了近2年的药,一月要5、6百,效果不明显,才重拾旧功。

练习快2月了,现在每天一般1小时多点,60度吧,大腿、膝关节酸痛已经不明显了。这几天好像气冲腰部老伤的病灶。前40分钟腿基本不抖,后面有点小抖动,到1小时感觉大腿酸,但一般还是采用数数法坚持到70分钟。

点评

你们都还好呢,我从小就一个月牙都没有,直到现在都没有过,脾肾都不好,身体很容易感染炎症  详情 回复 发表于 2012-7-28 14:28
练习快2月了,现在每天一般1小时多点 才2个月就站这么久了,我都3个月了,现在因为工作劳累,有时都不能站,有时也只是站2、30分钟。可见你的体质体力还是比我要好多了,你没有上班,专门在家练功吗?说你体质要好  详情 回复 发表于 2011-9-30 13:06
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