中华气功论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2219|回复: 4

有一种锻炼法,可让人人活过100岁!

[复制链接]
发表于 2018-1-27 20:29:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 liu_guohua 于 2018-1-27 20 编辑

有一种锻炼法,可让人人活过100岁!(国家体育总局力荐)(转载)

      本文作者:侯伟老师,三代中医世家,中医药大学毕业,6岁开始跟随父亲采药,熟读中医经典,擅长生活养生,参加过湖南卫视《快乐养生》、贵州卫视《大国医》,出版过养生畅销书《诗经说健康》

      今天要给您分享的这套锻炼法来头那是相当得大,它是中国著名经络学家、今年高寿94岁的祝总骧老先生,老先生被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号。


      祝总骧老先生首创这套“312”经络锻炼法全球受益人群遍及数十个国家,法被国家体育总局推荐为科学健身法,欧盟连续11年派遣代表团专门来我国学习,因为这套锻炼法人人可行且行之有效,不仅能防百病,还能治百病,人民日报、中央电视台都极力推荐,国内人众多名人都对这套操给予了盛赞。
      ●祝总骧教授用现代科学方法介绍中国中医的人体经络方法,获得很大成功。这不仅是临床医学,也是生物物理学的重要进步。——中央电视台《新闻联播》
      ●312经络锻炼法”如果能普及,可以大大提高人的健康水平,可以大量节约医疗费,而且有中国特色、中西医结合的医疗格局就会形成。——前国家体育局局长、国际武联主席 伍绍祖
      ●没有祝总骧和郝金凯二位教授的全心治疗,就没有我陈景润的今日。——著名数学家陈景润
      ●我属牛,看起来身体还不赖。人家问我健康长寿的秘诀,我说是能吃能睡,没心没肺,现在还得加上一条:就是我练“312”。——北京大学妇女儿童医院名誉院长严仁英教授。


▲《人民日报》报道截图
      ●(吕老)快90岁了,耳不聋、眼不花,每天还能看几个病人。吕老实践证明“312”可以防病、治病,使大家身体健康。“312”是好东西,大家努力学习,天天锻炼!——前卫生部中医局局长、中医泰斗吕炳奎夫人徐玉琴
      ●我坚持经络必有其物质基础,现在果然得到了你们的证实,这是中国人的荣誉,人类的幸福。——中国科技史权威、英国剑桥大学前校长李约瑟
      ●您的贡献在于,在传统中医理论与现代西方医学之间搭建了一座桥梁。——美国圣约翰大学生物物理和生物学教授理查德·康恩
       312经络锻炼法
       祝总骧老先生20多年前曾患有严重的胃病和失眠,药物治疗没效果令他备受困扰。为了解决自己的健康问题,他开始尝试用古老的经络方法在自己身上做实验。令他惊喜不已的是,不到一个月的时间,他的胃病与失眠都有了明显好转,见效速度出乎意料。这种方法就是他提出的“312”经络锻炼法。“312”经络锻炼法六大特点:
      ①自治
      ②全治
      ③根治
      ④简单易学
      ⑤费用低廉
      ⑥防治常见病、疑难病(癌症、中风等)。
      因为疗效突出,祝老还专门出了本书,今天就把最最精华的部分分享给大家,能看到的都是有福之人!
      “312”之“3”
      即穴位按摩,指合谷穴、内关穴和足三里三个穴位。古人云“合谷内关足三里,日按一遍健全身”,此三穴为历代医家强身治病之三大要穴。对此三大穴位进行按摩,有病则治病,无病则强身。

(视频地址:http://video.yidianzixun.com/video/get-url?key=video/79ea5d6e7c0e1366e71a3bebf9eabac7.mp4)

      1、合谷穴
   

      位置:位于手背面第一、第二掌骨之间,近第二掌骨桡侧。
      功效:是大肠经原穴,对于大肠经循行之处的组织器官的不适与疾病有一定的疗效。对于发生在头部、颜面部、上肢等部位的疾病,都有较好的治疗效果。
      2、内关穴
  

      位置:位于腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
      功效:是心包经络穴,现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。
      3、足三里


      位置:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
      功效:足三里是胃经合穴,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
      “312”之“1”
      即腹式呼吸法。

       (视频地址: http://video.yidianzixun.com/video/get-url?key=video/bd1b58129c673c065578113d734bb3dc.mp4)

      做法:平卧或端坐,全身放松,排除脑子里的杂念,将所有的注意力,尽可能地集中在丹田,尽量排除杂念,保持胸部不动。用鼻均匀吸气,小腹就会隆起。用口均匀呼气,腹肌就会收缩,小腹就会复原。腹式呼吸法能够调动腹部的9条经络,保证五脏六腑的阴阳协调。
      “312”之“2”
      指下蹲运动。

(视频地址:http://video.yidianzixun.com/video/get-url?key=video/6444752e665ab0b87bb823dc6e5f3b57.mp4)

      做法:在进行下蹲运动时,要全身放松,双脚分开,双脚与双肩同宽,自然站立。双臂伸直,平举到胸前,并开始下蹲到最低体位。然后双腿用力,直立站起。双腿运动,可以自然地激发经脉的经气运行。腿部的肌肉运动,也必然通过神经的反射作用使全身气血畅通,平衡脏腑的功能。
祝老先生把老祖宗的养生学用到极致,百病全消,这套“312”经络锻炼法人人可学,如果13亿中国人都用上了,每年节省的医药费何止千亿元。发到圈子里,让更多人知道这个神奇的锻炼法。

      原文地址:https://oppo.yidianzixun.com/article/0IDegsmo

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
发表于 2018-2-13 21:16:08 | 显示全部楼层
官方肯定的应当没假。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-2-18 18:31:19 | 显示全部楼层
应该管用。练练试试。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-2-25 19:12:08 | 显示全部楼层
感谢分享,谢谢。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|中华气功论坛 ( 蒙ICP备13002411号

GMT+8, 2018-8-21 18:02 , Processed in 0.285884 second(s), 20 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表