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太极拳的三个阶段,每个阶段都各有妙处!

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发表于 2018-1-18 11:36:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
    太极拳的三个阶段,每个阶段都各有妙处! 转载
           
    一般人以运动运动的心态来打太极拳借以打发时间,或因生病前来运动健身,或以觉得好玩的心情来学拳。
    任何运动对身体都有影响,惟无氧运动例如竞技夺标的运动是反健康的.对身体的影响是负面的:在17、18 世纪已有人发明有氧运动,以缓慢柔胜的运动来益于健康,年纪愈大愈需要柔性缓慢的运动来促进健康。
    第一阶段:运动


    太极拳运动是比较缓慢柔和的有氧运动,是21 世纪的代表性运动,其对身心有正面的影响。惟真正要得到太极拳运动的健身效果,必须坚持练拳日久才行。
    打拳一开头身体会有明显反应,但是这些反应并非太极拳给予的好处。任何运动开始时都会有所反应,要得到太极拳的功能效果,修炼一定要达到相当程度。一般要3 年,每天