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【原创】卧龙柔的通俗易懂图文演示讲解修功过程

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发表于 2016-9-21 23:05:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 沐靈 于 2016-9-21 23:08 编辑

卧龙柔:每天睡觉练功提高生命等级治愈亚健康



因为是仰卧式练功,所以在每天睡觉的时候都可以练功,不受时间场所的限制,又因为其动作幅度小,即使与他人同床而眠,也不会影响他人休息,长久修炼身体各部功能都会增强,不仅可以让您远离疾病拥有健康的身体,还可以让您内力耐力大增;甚至还可以体验修炼的最高境界,不仅可以畅通任督二脉,还可以体验炼精化气、元神飞腾的神妙景象。






一、练功准备

平躺:仰卧于床上, 双腿并拢,两臂与身体平行,掌心向下,双脚分开,与肩等宽。

身心:全身放松,从头、颈、肩、臂、手依次放松,再从胸、腹、大腿、小腿、脚依次放松。要求全身没有一处用力的地方,特别得轻松自然。妄念不生,心身两忘,斯入于大寂之境。

抵脏:两齿唾腺间产生津液,可助胃肠消化,故舌接唾腺,以顺自然。

敛目:心目为起心动念之机括,见色而动,闻声逐象,皆目为之机,心乱则转动不止;傲而散者则上视,阴而沉思者则下视,邪险者常左右侧视,故敛视半闭,可凝止散乱之心。

二、注意事项:

静室:没有人声的嘈杂,或外来影响的干扰,甚或卒然而起的声音;这都能使宁静的心境,起动乱的情绪。

松带:平表,眼睛,腰带等一切束缚身体的物件,一律松开,使身体松弛,且不妨碍血液循环。

吐气:口吐浊气,先自鼻子深吸一口气,然后开口放出,不可粗急,缓缓安静而吐,且作观想,想身中浊气,随之而出,这样口吐鼻纳,重复再三,若身息调和,一次亦可。

微笑:使面部神经松弛,慈容可掬,心情即自然放松,若面部表情生硬枯槁,变成冷峻,内心亦随之僵硬。







❶、深吸气:用鼻子吸气






❷、深吸气:新鲜的空气从鼻子,吸入喉咙,再经过胸膛,向着腹部柔进,腹部开始往上鼓起来。






❸、深吸气:吸到不能再吸了,在腹部装满了刚吸进来的空气,这个时候腹部鼓得最高






❹、屏气3到5秒:让空气灌溉到全身,把全身的五脏六腑都滋养一遍,充满活力。






❺、屏气3秒后:新鲜的空气经过人体五脏六腑的新陈代谢;这些气很热需要释放出来。






❻、深呼气:提肛(任脉连接督脉称为下鹊桥)并缓缓地开始呼气,用鼻子呼气。






❼、深呼气:提肛,热气从臀部循环到了腰,向着经过背柔退。






❽、深呼气:提肛,这股热气到了后背了,有股暖流往头顶冲。






❾、呼尽气:提肛,把最后一口热气呼干净后,来吸收新一轮的新鲜空气。




三、答疑讲解:柔进与柔退

1、柔进:
重点在于深呼吸,柔进就是在深吸气的时候,腹部随着气进开始鼓起来,而腰也是往上升,并且尾闾、夹脊、玉枕随之后移;这里没有刻意,完全是深吸气上身体自然反应。(要自然)







2、柔退:
重点在于深呼吸,柔退就是在深呼气的时候,腹部随着气出开始收起来,提肛(下鹊桥:连接任督脉的管道),而腰也是往下降,会阴、尾闾、夹脊、玉枕随之前移,完全是深呼气上身体自然反应。







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评分

参与人数 1功德 +30 收起 理由
卧龙柔 + 30 功德无量

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发表于 2016-9-22 07:31:16 | 显示全部楼层
感谢分享,非常不错!
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发表于 2016-9-22 08:54:02 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享。
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发表于 2016-9-22 21:34:52 | 显示全部楼层
图解比文字解释的更详细!
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发表于 2016-9-25 08:53:27 | 显示全部楼层
居然上了今日头条与东方头条。沐靈真牛!
卧龙柔 15962871516
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发表于 2016-9-25 15:40:18 | 显示全部楼层
谢谢分享,功德无量。
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发表于 2016-9-25 23:10:30 | 显示全部楼层
太好了,感谢楼主啊,
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发表于 2016-9-26 00:01:36 | 显示全部楼层
很不错,很感谢
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